تعتبر وصفة "استربس الدجاج للدايت" من الخيارات المثالية للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا، حيث توفر لهم مزيجًا من الفوائد الغذائية التي تعزز الصحة العامة. الدجاج هو مصدر غني بالبروتين الذي يساهم في بناء العضلات وتعزيز عملية الأيض، بينما تحتوي التوابل مثل الكزبرة والأوريجانو على مضادات أكسدة تساعد في تحسين وظائف الجسم. كما أن البيض يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن المهمة مثل فيتامين "د" والحديد. بالإضافة إلى ذلك، يساعد الكورن فليكس في توفير الألياف التي تعزز من صحة الجهاز الهضمي. هذه الوصفة تجمع بين الطعم الرائع والفوائد الصحية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على لياقته.

الفوائد الصحية للمكونات: 

1. صدور الدجاج: مصدر غني بالبروتين عالي الجودة الذي يساعد في بناء العضلات، كما أنه قليل الدهون ويعزز الشبع، مما يساعد في إدارة الوزن وتحسين الأيض.

2. البيض: غني بالبروتينات والفيتامينات مثل فيتامين B12 وفيتامين D، وهو يساعد في تقوية العظام والأسنان ويعزز صحة البشرة والشعر.

3. الفلفل الأسود: يحتوي على مادة البيبرين التي تعزز من امتصاص العناصر الغذائية وتساعد في تحسين عملية الهضم. كما يعتبر مضادًا للبكتيريا والفطريات.

4. الباربكيا: تحتوي على مضادات أكسدة تحارب الالتهابات وتحسن الدورة الدموية، كما تمنح الطعام طعمًا لذيذًا دون إضافة سعرات حرارية عالية.

5. الكزبرة: غنية بالألياف والفيتامينات، وتساعد في تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ، كما تعمل على تقليل مستويات الكوليسترول الضار.

6. البقدونس المجفف: يحتوي على فيتامين C والحديد الذي يساعد في تقوية المناعة وتحسين صحة الجلد، ويعزز صحة القلب.

7. الأوريجانو: يحتوي على مضادات أكسدة قوية تساعد في تقوية الجهاز المناعي ومحاربة الالتهابات، كما يدعم الهضم ويعزز صحة الجهاز التنفسي.

8. الملح: بالرغم من أهميته في تنظيم مستويات السوائل في الجسم، يجب استخدامه بحذر لتجنب احتباس الماء وزيادة ضغط الدم.

9. الكورن فليكس: مصدر جيد للألياف التي تساهم في تحسين الهضم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، كما يعزز الشعور بالشبع ويساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.

باستخدام هذه المكونات، يمكنك تحضير وجبة صحية ومتوازنة تساعد في تحسين الصحة العامة والحفاظ على اللياقة البدنية.

القيم الغذائيه و السعرات الحراريه: