成分的健康益处
红葡萄或青葡萄：富含维生素C和K，还含有强效抗氧化剂如白藜芦醇，有助于保护心脏免受疾病侵害并改善血液循环。葡萄还支持皮肤健康并增强免疫力。
青苹果：是纤维的良好来源，有助于消化并调节血糖水平。它还含有维生素C，增强免疫系统并有助于预防疾病。
柠檬汁：富含维生素C，增强免疫力并具有抗氧化作用。还可促进消化并帮助排毒。
冰块：提供清凉和水分补充，尤其是在炎热天气中帮助维持体液平衡。
蜂蜜或糖（可选）：如果添加，它们提供天然的快速能量，并增加天然甜味。尤其是蜂蜜，具有抗菌特性，还能舒缓喉咙。
这种清爽的混合物不仅美味，还对心脏健康、消化系统和免疫力有益。
热量与营养价值
- 葡萄（2杯）
- 热量：约130大卡
- 碳水化合物：约34克
- 糖：约28克
- 纤维：约2克
- 维生素和矿物质：含有维生素C和K，以及钾和镁等矿物质。
- 青苹果（1个）
- 热量：约50大卡
- 碳水化合物：约14克
- 糖：约10克
- 纤维：约2克
- 维生素和矿物质：含有维生素A和C，以及钾等矿物质。
- 柠檬汁（1个柠檬）
- 热量：约5大卡
- 碳水化合物：约2克
- 糖：约0.5克
- 维生素和矿物质：主要含有维生素C。
- 冰块
- 不含显著热量或营养价值。
- 蜂蜜或糖（可选）
- 热量根据添加量而异。
注意：营养价值可能会因所用水果的大小和添加蜂蜜或糖的量而略有不同。
