如果你是芒果爱好者，那么这款奶昔是你理想的选择！芒果奶昔是你可以在家里用简单易得的食材快速制作的美味饮品。这款饮品对身体有着极好的益处，提供了许多必需的维生素，比如增强免疫力的维生素C和对眼睛和皮肤健康非常重要的维生素A。它还含有有助于改善消化的纤维。将芒果、冰淇淋和酸奶混合，这款奶昔不仅美味而且营养丰富。来和我们一起一步步制作吧！

材料：

1. 4个芒果
2. 半公斤香草或芒果冰淇淋，根据个人口味选择
3. 2杯冰块
4. 根据个人口味加糖
5. 1.5杯酸奶或全脂牛奶，根据个人口味选择

制作方法：

1. 剥皮并切块芒果，保留一些切片用于装饰。

• 5.将混合物倒入杯子中，然后用切好的芒果片装饰。
• 6.让它冰镇后享用，尽情享受这款美味饮品。

提示： 这款食谱适合喜欢芒果和奶油口味饮品的人，不适合避免摄入过多脂肪或糖分的人。

食材的健康益处：

• 芒果： 芒果富含维生素C，能够增强免疫系统，帮助抵抗炎症。它还含有维生素A，有助于改善眼睛健康，并有助于保持皮肤健康。芒果还含有纤维，有助于促进消化系统健康。
• 冰淇淋（香草或芒果）： 冰淇淋提供钙和蛋白质，有助于增强骨骼和肌肉。它还为果汁增添了丰富的味道和口感。
• 冰块： 冰块有助于冷却果汁，使其具有奶油般的质地，并在炎热的夏季日子里增强清凉感。
• 糖： 糖的量可以根据个人口味调整，为果汁增添美味的甜味和均衡的口感。
• 酸奶或全脂牛奶： 牛奶含有蛋白质和钙，这对骨骼和牙齿的健康至关重要。酸奶由于其含有益生菌，有助于促进消化健康。

营养成分：

• 芒果（4个）：
  • 热量：约200卡
  • 碳水化合物：约50克
  • 蛋白质：约3克
  • 脂肪：约1克
• 冰淇淋（500克）：
  • 热量：约500卡
  • 碳水化合物：约50克
  • 蛋白质：约5克
  • 脂肪：约30克
• 酸奶（1.5杯）：
  • 热量：约150卡
  • 碳水化合物：约15克
  • 蛋白质：约10克
  • 脂肪：约7克
• 冰块（2杯）：
  • 无热量或营养成分
• 糖：
  • 取决于使用的量，根据个人口味添加

请注意，营养成分可能会根据所使用的不同品牌的食材而有所不同。